Heart Rate Monitor 6.3

Hartslag of hartslag is een belangrijke maatstaf voor gezondheid en fitheid. Met behulp van de Heart Rate Monitor-app kunt u uw hartslag meten en volgen!


★ Gratis met onbeperkte opname
★ Eenvoudig te gebruiken met een intuïtief ontwerp
★ Identificeert hartslagzones
★ Google Fit-ondersteuning
★ Geen extra hardware vereist

Hoe gebruik je de gratis app voor de hartslagmeter om je hartslag te meten?

Om deze hartslagmeter-app te gebruiken, plaatst u gewoon uw vinger op de camera van de telefoon en blijft u stilstaan, de hartslag moet na enkele seconden worden weergegeven.

Wat is een normale hartslag of hartslag?

Volgens Mayo Clinic varieert een normale hartslag in rust voor volwassenen van 60 tot 100 slagen per minuut (BPM). Houd er echter rekening mee dat veel factoren de hartslag kunnen beïnvloeden, waaronder activiteitsniveau, fitnessniveau, lichaamsgrootte, emotie, enz. Over het algemeen, maar niet altijd, betekent een lagere hartslag in rust een efficiëntere hartfunctie en een betere cardiovasculaire conditie.

Raadpleeg uw arts als uw hartslag in rust constant hoger is dan 100 slagen per minuut of als u geen getrainde atleet bent en uw hartslag in rust lager is dan 60 slagen per minuut.

Wat zijn hartslagzones?

Trainingszones voor de hartslag worden berekend met behulp van de maximale hartslag (MaxHR). Binnen elke trainingszone vinden subtiele fysiologische effecten plaats om uw conditie te verbeteren. We hebben een vergelijkbare definitie als die gebruikt worden in Fitbit-trackers:

- RUSTZONE (tot 50%HRmax): dit beschouwt als rustzone.

- VETVERBRANDINGSZONE (50 tot 70% van het maximum): herstel- en warming-upoefeningen moeten in deze zone worden uitgevoerd. Het wordt de vetverbrandingszone genoemd omdat een hoger percentage calorieën wordt verbrand uit vet.

- CARDIO ZONE (70% tot 85% van HFmax): De meeste hoofdoefeningen dienen in deze zone te worden uitgevoerd.

- PIEKZONE (meer dan 85% van HRmax): deze zone is ideaal voor korte intensieve sessies (intervaltraining met hoge intensiteit HIIT) om de prestaties en snelheid te verbeteren.

Deze hartslagmeter-app berekent en slaat automatisch je hartslagtrainingszones op.


WAARSCHUWING

- De hartslagmeter-app mag niet als medisch apparaat worden gebruikt.
- Raadpleeg altijd uw huisarts als u een medische aandoening heeft of als u zich zorgen maakt over uw hartaandoening.
- Bij sommige apparaten kan de hartslagmeter-app de LED erg heet laten knipperen.